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HOY DÍA MUNDIAL CONTRA LA MIGRAÑA

Hoy os vamos a dar unos consejos sobre los alimentos para prevenir la migraña y tratarla.

  

PARA  PREVENIRLA:

1. Evitar el bajo nivel de azúcar en sangre.

No te saltes ninguna comida a lo largo del día. Evita carbohidratos refinados como el azúcar y el pan blanco. Puedes sustituir el pan blanco por pan integral que no te causaran ningún problema.

2. Evita los alimentos con vitamina y nitritos.

Como las berenjenas, las frituras, el chocolate, los plátanos, los tomates, las frutas cítricas, el vino tinto, la cerveza, el jamón...

3.Ten en cuenta las alergias a ciertos alimentos.

Una alergia a un cierto de alimento puede provocar una migraña. Esto se debe a la inflamación que se produce junto con una reacción alergica.

4. Mantente hidratado.

5. Evita ciertos tipos de luces

Debes evitar las luces brillantes.

6. Evitar la exposición a ruidos fuertes si es posible.

7. Evita la cafeína.

8. Duerme más y establece un horario de sueño.