JORNADA SALUDABLE en el Insti miércoles 28 de marzo
El próximo miércoles el taller de alimentación saludable preparará un almuerzo saludable a base de fruta para todo el alumnado del instituto.
¿Por qué hay que comer fruta?
Si eres de los que necesitan más para convencerse de que hay que tomar fruta a diario
y no sólo porque lo diga tus padres, si no por los beneficios que nos
proporcionan, aquí van unos datos de la Asociación 5 al día, buenos para
la salud de tu body:
- Las frutas nos aportan agua, vitaminas, minerales, fibra y diferentes compuestos beneficiosos para el organismo.
- Por sus antioxidantes,
previenen el envejecimiento prematuro de las células, dándote una piel
más limpia, joven, suave y sana y mayor calidad de vida.
- Consumidas a diario, las frutas nos ayudan a prevenir distintas
enfermedades como problemas cardiovasculares, trastornos digestivos,
algunos tipos de cáncer y enfermedades neurodegenerativas, además de
colaborar en la lucha contra el sobrepeso y la obesidad.
- Son dulces, sabrosas, tienen pocas calorías y prácticamente nada de
grasas saturadas (aquellas más perjudiciales para el organismo), por lo
que son un buen capricho cuando te entre tu vena más golosa.
- Las frutas nos producen sensación de saciedad al contener fibra,
así evitarás estar picoteando guarrerías todo el día. Además, su fibra
nos ayuda a regular el tránsito intestinal y evitar el estreñimiento.
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